半夜醒了一定别看时间,为啥半夜醒来不能看时间？
半夜醒了一定别看时间,为啥半夜醒来不能看时间？半夜醒来不能看时间,主要是在睡醒的时候大脑没有完全的清醒,或者是睡眠质量不高,很容易出现多梦的症状,导致大脑没有完全的清醒。
在半夜醒来的时候大脑会停止思考,此时处于不是特别清醒的状态,可能会造成晚上睡觉的时候睡不安稳。如果看手机或者是看时间很容易造成大脑完全的清醒,也有可能会造成失眠的症状,因此在半夜醒来尽量不要看时间。
半夜醒了一定别看时间
不少人都说半夜醒来别看时间,更不要喝水,这种说法是有原因的。许多人在看时间后清楚现在具体时间点,因此大脑中会计算自己还能睡多久,如果距离起床的时间太短,往往会有心理负担,总害怕睡过头,后续陷入到焦虑中可能会睡不安稳,甚至直接失眠。
另外,看了时间之后大脑很清楚,记住该时间点可能会影响正常生物钟,后续到了固定的时间容易醒过来,久而久之降低睡眠质量。而半夜醒来不推荐喝水,原因是起身喝水,活动量多,人的意识会逐渐变得清醒,加上补充太多水分,经过循环和代谢产生的尿液量多,可能需要半夜起身排尿,排尿频率高,一来一回毫无困意,后续会失眠,是不少人睡眠质量差的主要原因。
睡到半夜后醒过来,可不要出现负面情绪,有的人长时间心理压力大,会焦虑而失眠,好不容易睡着了,醒来后一想到令自己不愉快的事情又陷入苦恼中,而持续的精神压力大,焦虑不安,会让人的神经处于兴奋中,从而引发失眠,久而久之还会带来心理健康问题。需要意识到压力及时释放的重要性,不要带着负面情绪去入睡,尽量让自己心情舒畅,保持放松,就算半夜醒来了也能再次入眠。
所以啊,半夜醒来的时候,千万别去看时间。这个习惯一旦养成,对我们的身体可不好。长期下来,可能会导致失眠、睡眠质量下降等问题。
最新文章
- 特朗普称印度对巴军事行动可耻,印度北部地区部
- 老人刷老年卡乘车被要求站着,涉事司机已被停职
- 美国旅行博主吐槽印度火车脏乱,因呼吸道感染入
- 特朗普下令重启恶魔岛,逃出勇闯恶魔岛监狱
- 马斯克称地球会被太阳焚化,马斯克私人访问奥斯
- 疯狂小杨哥现身王晶生日会,盘点疯狂小杨哥资本
- 穿过挪威的森林让我走进你梦里,今夜很长想把你
- 绣球花为什么又叫死人花?绣球花有毒吗花语怎么
- 被猫抓了一下轻微破皮要打针吗?破伤风针多少小
- 南宁网红猩猩扔石块砸伤游客,腰身一挺突破那层
- 美国终于从中国借到了月壤,突破沃尔夫条款限制
- 特朗普承认关税战让货架空空,赡养老人一个和二
- 特朗普给马斯克开欢送会,特朗普称美国即将迎来
- 乌克兰美国签署矿产协议备忘录,美乌矿产协议细
- 马斯克向特朗普告别离开白宫后,特朗普开始挖苦
- 韩德洙宣布参选韩国总统,韩国国务总理韩德洙参
- 比尔盖茨被曝患阿斯伯格综合征,什么是阿斯伯格
- 普京感谢协助俄军的朝鲜军人,和部长一起去出差
- 狗狗下面一直湿漉漉的还有救吗？湿漉漉的意思
- 中国将建更多虚拟电厂,什么是虚拟电厂？
- 以违反供水协议为由,特朗普威胁制裁墨西哥敲诈
- 尹锡悦被罢免总统职务,支持者因砸坏警车玻璃被
- 美国一边打贸易战一边求鸡蛋,既打关税战又想要
- 美国总统特朗普羞辱谈判国,轮到我们宰别人了
- 特朗普称马斯克可无限期留任,马斯克将辞去效率
- 尹锡悦被罢免总统职务,尹锡悦刑期或创新高
- 加拿大对等反击美国,欢迎各国参与反制美国
- 日本拒绝用美债对抗关税,特朗普在等中方电话
- 联合国就全球贸易局势发声,美财长因关税政策打
- 特朗普承认很希望与中国达成协议,回到公平对话